枕選びの基本的な部分とその役割や重要性について考える

皆さんは自らが使っている枕に満足しているでしょうか。

そう聞くと、満足していると答える方は少ないかもしれません。

枕選びは難しいといわれていますし、また大切なことであるともいわれています。
何気なく使っているものだからこそ、ここで改めて枕の重要性や相性について考えてみたいと思います。

枕の大切さについて改めて考えることで気づくこともある

枕は非常に大切だといわれています。
これを具体的に感じる例として「枕の変化に伴う状態の変化」があるでしょう。

枕の大切さについて改めて考えることで気づくこともある

例えば、旅行などにでかけるとホテルや旅館の枕になれずに寝付けないなどという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
実際に枕が変わると違和感があるという方は非常に多いのです。

この違和感こそが「相性」なのです。
枕は眠るために必要不可欠なものではありますが、身体的に「横になる」という行動を支えている大きなものでもあるのです。

頭を支える役目があるのですが、これは疲れをとったり心身のバランスをとるために非常に重要であると考えられているのです。
だからこそ、自らにあった枕をチョイスするということは大切であると考えられているのです。

もし、枕があわないと感じたまま使用を続けてしまった場合に何らかの支障をきたしてしまう場合もあるでしょう。

日本人に多い肩こりと枕の関係性について考える

日本人には肩こりが多いといわれています。
もともと、体型の違いなどが要因となっているのではないかという説もありますし、それはおそらく間違いではないでしょう。

日本人に多い肩こりと枕の関係性について考える
しかし、枕に対する重要度・認識度が軽いということもまた言われているのです。

枕で肩こりが怒るという可能性ですが、頭を支えることが上手にできていないという事が言えるでしょう。
頭を支えることができない枕というものは自分に合っていないと判断することができます。

だからこそ、自らの枕選びにはしっかり丁寧に選んでいただくことをおすすめしたいのです。

今では、オリジナル枕を作ってくれるところや医療機関などで作成してくれるなどというところもあるようです。
そこまでしないという場合であっても、種類も多様となっておりますので、自分に合った枕をぜひとも選んでいただけたらと思います。

枕選びのポイントと判断基準などについて考える

枕選びのポイントですが、重要であるといわれているのが「高さ」です。
枕をしいて横になったとき、首と頭が自然に沿うようなものがベストといわれています。

枕選びのポイントと判断基準などについて考える
少しでも力を入れないとよい状態を保てないなどという場合にはあまり相性が良くないと考えられます。

高さ選びの基準としては首や肩などに力が加わっていないかというところを重点的にチェックしてみましょう。
これは、それぞれの体型や骨格などで変わってくるものですので、自らが絶対に試したうえで選んでいただくことをおすすめしたいと思います。

もし、お手持ちの枕で調整をしたいという場合には「タオル」で調整をしてみるのも良いかと思います。
大きくしっかりしたタオルを1枚用意し、好みの高さになるまで折りたたんで下に敷いて見ましょう。
それだけでも随分と寝心地がかわるということもあるのです。

枕の固さと快適な睡眠環境の関係性

次に「固さ」です。
こちらはご存知の方も多いのではないでしょうか。
さまざまなタイプのものが今では売られていますし、低反発や柔らかいウォータータイプのものなども見かけることもあります。

枕の固さと快適な睡眠環境の関係性

そうしたものが寝心地が良いというのでしたら構わないのですが、これから枕を選びたいという場合には「ある程度固め」のもののほうが良いともいわれているのです。

これは枕選びの基本ともいえるでしょう。

なぜ固めのほうが良いのかという事についてですが、「寝返りをしやすい」ということがいえるのです。
寝返りは健康な方であれば睡眠中に幾度か行う事です。
ですから、これがスムーズに行える枕の肩さが必要であるという事が言えるのです。

寝返りは緊張した部分をほぐすなどという効果が期待できますからそれを邪魔しないようなものを選んでいただければと思います。

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